被迫绑在分腿椅上扩张调教：如何突破舒适圈实现自我蜕变？: 触动人心的故事，是否能成为反思的引子？
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中新网5月4日电 据中央气象台网站消息，昨日，贵州、广西、湖南、广东等地出现大到暴雨、局地大暴雨，新疆、内蒙古、西北地区等地出现大风。预计未来三天，受较强冷空气影响，北方地区有大风沙尘天气；江南、华南北部及西南地区东部等地有较强降雨并伴有强对流天气，关注对交通运输、农业生产、旅游等的影响。
贵州广西湖南等地出现较强降雨
昨日8时至今日6时，贵州东南部、广西北部、湖南西部、广东北部等地部分地区出现大到暴雨，贵州黔东南、湖南怀化、广东清远及广西柳州、桂林、贺州等局地大暴雨(100～172.9毫米)。
北方部分地区出现大风
新疆、青海北部、甘肃中西部、内蒙古西部和东部、河北北部、辽宁、吉林西部等地出现7～9级阵风，局地10～12级。新疆、青海北部、甘肃等地部分地区出现沙尘天气，新疆南疆盆地、甘肃中部局地沙尘暴。
贵州江南华南等地将有较强降水
中央气象台5月4日06时继续发布暴雨蓝色预警。预计，5月4日08时至5日08时，贵州东南部、湖南中南部、江西东部和中南部、安徽西南部、福建西部、广西北部、广东北部以及四川盆地西南部等地部分地区有大到暴雨，其中，贵州东南部、广西北部、湖南西南部和东部、江西中部等地局地有大暴雨(100～120毫米)。上述部分地区伴有短时强降水(最大小时降雨量20～40毫米，局地可超过50毫米)，局地有雷暴大风等强对流天气(见图1)。
图1 5月4日08时-5日08时全国强降雨落区预报图此外，6日，西南地区东部、江南、华南等地将有中到大雨；7日至9日，江南、华南、西南地区东部等地将有新一轮较强降水过程。
北方地区有大风沙尘降温
5月4日至5日，较强冷空气将影响北方大部，带来大风降温和沙尘天气。新疆南疆盆地和东部、内蒙古中西部、西北地区东部、华北、黄淮等地将有4~6级风，部分地区阵风9~10级，局地11级；上述地区降温4~6℃，局地8~10℃。
中央气象台5月4日06时继续发布大风蓝色预警：预计，5月4日08时至5日08时，新疆东部、内蒙古中西部、甘肃大部、青海中北部、宁夏、陕西中北部等地有5~7级、阵风8~10级、局地11级的大风(见图2)。
图2 5月4日08时-5日08时全国大风预报图5月5日08时至6日08时，内蒙古中西部、宁夏、陕西中北部、山西大部、河北北部和西部、河南中北部、山东中西部、江苏北部等地有5~7级、阵风8~10级的大风，黄海中西部和西南部将有7~8级、阵风9~10级的大风(见图3)。
图3 5月5日08时-6日08时全国大风预报图中央气象台5月4日06时继续发布沙尘暴蓝色预警。受冷空气大风影响，预计5月4日08时至5日08时，新疆南疆盆地和东部、青海北部和东部、内蒙古西部、甘肃大部、宁夏、陕西北部等地的部分地区有扬沙或浮尘天气，其中，内蒙古西北部、新疆南部、甘肃西部、宁夏北部等地的部分地区有沙尘暴，内蒙古西北部等地局部有强沙尘暴(见图4)。
图4 5月4日08时-5日08时全国沙尘天气预报图国内未来三天具体预报
5月4日08时至5日08时，江淮西部、江汉大部、江南大部、华南北部、贵州东南部、四川盆地西南部等地部分地区有中到大雨，其中，安徽西南部、湖南中南部、江西中南部、福建西部、贵州东南部、广西北部、广东北部等地部分地区有暴雨，局地大暴雨(100～120毫米)。新疆东部、内蒙古中西部、甘肃大部、青海中北部、宁夏、陕西中北部等地有5~7级、阵风8~10级、局地11级的大风(见图5)。
图5 全国降水量预报图(5月4日08时-5日08时)5月5日08时至6日08时，内蒙古东南部、山东半岛、浙江东北部、上海、福建西部、江西东部和南部、湖南南部、四川盆地东南部、贵州西北部、广西东北部、广东北部等地部分地区有中到大雨，其中，湖南南部等地局地有暴雨(50～60毫米)。内蒙古中西部、宁夏、陕西中北部、山西大部、河北北部和西部、河南中北部、山东中西部、江苏北部等地有5~7级、阵风8~10级的大风(见图6)。
图6 全国降水量预报图(5月5日08时-6日08时)5月6日08时至7日08时，重庆西南部、贵州中东部、湖南西部、广西中北部、广东中北部、福建南部等地部分地区有中雨，其中，贵州东北部和西南部、广西北部、广东中部和西北部等地部分地区有大雨(25～40毫米)。西藏北部、甘肃河西等地部分地区有5～7级风，其中，新疆北疆北部部分地区有7～8级风(见图7)。
图7 全国降水量预报图(5月6日08时-7日08时) 【编辑:黄钰涵】